Retraite et Méditation Pleine Conscience Gironde
Mios méditation
Bienvenue à Mios Méditation de Pleine Conscience !
Séance hebdomadaire sur Gujan
La méditation de pleine conscience doit être comprise en la pratiquant, les mots sont trop abstraits pour l’expliquer alors n’hésitez pas, venez essayer !
Salle PRO VIE DANSE à GUJAN
Deux séances guidées par semaine, par Julie, Isabelle, infirmières, les mercredis de 18h à 19h et de 19h à 20h.
1ère séance offerte puis 50 euros, les 4 séances ou 350 euros l’année.
Séance hebdomadaire sur Mios
J’ai le grand plaisir de vous annoncer que vous pourrez participer régulièrement à des séances de méditation à partir du 1er septembre à MIOS au KORE STUDIO.
Les mercredis de 10h30 à 11h30 et les jeudi de 18h30 à 19h30.
La première séance est offerte puis l’inscription pour l’année est à 200 €.
Les séances seront guidées par julie et moi-même, toutes deux infirmières et instructrices de pleine conscience.
Que vous ayez une vie stressante, une charge mentale importante, des douleurs, une pathologie chronique où que vous soyez simplement à la recherche de détente et d’un nouvel art de vivre nous seront ravies de vous accompagner sur ce chemin.
Renseignements ou préinscription au
06 81 71 02 47
Les journées de méditation
La méditation de pleine conscience est une adaptation de la méditation orientale qui vise à combattre le stress, les douleurs chroniques, les ruminations, l’insomnie, l’impulsivité, les addictions. Elle est aussi une technique de bien-être qui permet aux individus de vivre plus intensément le moment présent. Elle améliore l’immunité et la concentration.
Les séances
1 h 00 au tarif de 15 €
Sur rendez-vous
sur Mios dans ma salle ou a votre domicile en formant un groupe de 4 personnes ou 30€ pour une personne.
6 h 30 au tarif de 54 €
Sur rendez-vous
Une fois par mois
Possiblité d’organiser cela a votre domicile.
* Repas possible sur réservation au tarif de 16 € par personne.
Les Prochaines cycles MBSR
Débutent une fois par trimestre, le mardi en matinée ou en soirée.
Cycle MBCL
Une fois par trimestre le lundi, en matinée ou en soirée.
Stage de Méditation
Un temps pour se poser, ressentir, observer. Faire un stage de méditation de pleine conscience, c'est s'autoriser une pause de quelques jours à l'écart de tout ce qui fait notre quotidien. Rentrer en amitié avec soi-même d'abord pour se sentir en paix avec les autres. Vous ne repartirez jamais comme vous êtes arrivé.
Planning des cycles manger en conscience et réduire son stress par la pleine conscience
PLANNING TYPE
Le cycle démarre le premier jour à partir de 14h et se termine le dernier jour à midi.
8H00 – 9H00 MOUVEMENTS EN CONSCIENCE ou MARCHE facultatif
7H00 – 10H30 TEMPS DU PETIT DÉJEUNER (en autonomie) ET TEMPS LIBRE
(entretien de vos chambres et des lieux commun/cuisine et salle de bain)
10H30 – 13H00 TEMPS DE DÉCOUVERTE DU CYCLE CHOISI
13H00 – 16H00 DÉJEUNER (en commun) PUIS TEMPS LIBRE ou MARCHE
16H00 – 18H30 TEMPS DE DÉCOUVERTE DU CYCLE CHOISI
19H00 – 19H45 DÎNER (en commun sur place ou pique-nique lors de la marche)
SOIRÉE – MARCHE, TEMPS LIBRE, CERCLE DE PAROLE ou ARTS THÉRAPIE en fonction de la météo.
Réserver votre logement
PROGRAMME STAGE ET RETRAITE
... EN PLEINE CONSCIENCE !
