Le protocole MBSR permet en une période très courte d’expérimenter de nombreux bienfaits de la pleine conscience et de transformer notre manière de percevoir la vie

 
C’est une attitude de l’esprit qui permet grâce à sa pratique de développer la résilience et la bienveillance

 

Nous utilisons une aptitude naturelle qui consiste à se poser dans l’instant présent pour observer avec curiosité et douceur ce qui se présente en nous que ce soit des pensées des émotions ou des sensations

Avec la pratique le méditant acquiert le courage d’accepter ce qui ne peut pas être changé, de changer ce qui peut l’être et la sagesse de faire la différence entre les deux

Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer

De nouvelles études inondent les revues médicales chaque année

Réduction du stress perçu

Diminution des risques cardio-vasculaires

Amélioration de la concentration, de l’attention, et de la mémoire

Diminution des troubles du sommeil

Réduction des rechutes des épisodes dépressifs

Ralentissement du vieillissement cellulaire

Amélioration du rapport à soi-même et aux autres

Acquérir un outil pour faciliter notre réponse à la vie et aux conflits

Trouver une aide à la prise de décision ou à la volonté de s’engager

 Clarifier son esprit

Une aide pour maîtriser ses émotions

 Arrêter les ruminations

Une nouvelle relation avec le temps

Donner un sens à sa vie

Acquérir de la patience, une écoute et un non-jugement

Se trouver en résonance avec les autres

Créer un meilleur environnement de travail et une meilleure qualité de relations humaines

Acquérir une intelligence émotionnelle en développant la conscience de soi

Cela nécessite un apprentissage et un entraînement mais cela peut se pratiquer n’importe où et les dernières études montrent que 10 minutes par jour suffisent pour commencer à en ressentir les bienfaits