Bienvenue à Mios Méditation de Pleine Conscience !

Séance hebdomadaire sur Gujan, Mios et Biganos

La méditation de pleine conscience doit être comprise en la pratiquant, les mots sont trop abstraits pour l’expliquer alors n’hésitez pas, venez essayer !

 A GUJAN salle Proviedance, les mercredis de 18h à 19h

A BIGANOS Espace Bien-étre les mercredis de 10h30 à 11h30

A MIOS salle Koré studio les jeudis de 19h à 20h

1ère séance offerte puis 13 euros 50 la séance ou 50 euros les 4 séances ou 110 euros les 10 séances ou 350 euros l’année.

                                                            Infos et réservation au 06 81 71 02 4

Association sur Mios


Les mercredis de 08h45 à 09h45 salle Koré studio
La première séance est offerte. Inscription pour l’année 200 euros plus 15 euros d’adhésion à l’association.


Les séances seront guidées par julie et moi-même, toutes deux infirmières et instructrices de pleine conscience.


Que vous ayez une vie stressante, une charge mentale importante, des douleurs, une pathologie chronique où que vous soyez simplement à la recherche de détente et d’un nouvel art de vivre nous seront ravies de vous accompagner sur ce chemin.
                                              Renseignements et inscription au 06 81 71 02 47

Les journées de méditation

La méditation de pleine conscience est une adaptation de la méditation orientale qui vise à combattre le stress, les douleurs chroniques, les ruminations, l’insomnie, l’impulsivité, les addictions. Elle est aussi une technique de bien-être qui permet aux individus de vivre plus intensément le moment présent. Elle améliore l’immunité et la concentration.

Les séances

1 h 00 au tarif de 15 €

Sur rendez-vous

sur Mios dans ma salle ou à votre domicile en formant un groupe de 4 personnes ou 30€ pour une personne.

6 h 30 au tarif de 54 €

Sur rendez-vous

Une fois par trimestre

Possibilité d’organiser cela a votre domicile.

* Repas possible sur réservation au tarif de 16 € par personne.

Les Prochaines cycles MBSR

Débutent une fois par trimestre, en matinée ou en soirée sur Mios ou Gradignan

Cycle MBCL

Une fois par trimestre, en matinée ou en soirée sur Mios ou Gradignan

Stage de Méditation ou Retraite silencieuse

Faire un stage ou une retraite silencieuse de méditation de pleine conscience, c'est s'autorisé une pause de quelques jours à l'écart de tout ce qui fait notre quotidien. Rentrer en amitié avec soi-même d'abord pour se sentir en paix avec les autres. Vous ne repartirez jamais comme vous êtes arrivé.

Planning type

 

Le cycle démarre le premier jour entre 14h et 19h puis se termine le dernier jour à 15h.

8H00 – 9H00                  MOUVEMENTS EN CONSCIENCE ou MARCHE facultatif

7H00 – 10H30                TEMPS DU PETIT DÉJEUNER (en autonomie) ET TEMPS LIBRE

(entretien de vos chambres et des lieux commun/cuisine et salle de bain)

10H30 – 13H00             TEMPS DE DÉCOUVERTE DU CYCLE CHOISI

 13H00 – 16H00             DÉJEUNER (en commun) PUIS TEMPS LIBRE ou MARCHE

16H00 – 18H30              TEMPS DE DÉCOUVERTE DU CYCLE CHOISI

 19H00 – 19H45             DÎNER (en commun sur place ou pique-nique lors de la marche)

SOIRÉE – MARCHE, TEMPS LIBRE, CERCLE DE PAROLE ou ARTS THÉRAPIE en fonction de la météo.

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PROGRAMME STAGE ET RETRAITE
... EN PLEINE CONSCIENCE !