Les Bénéfices sur la Santé

Dans cette formation intensive, nous apprenons à cultiver notre capacité naturelle à prendre soin  activement de nous-même pour :

  • Soulager la douleur
  • Gérer l’anxiété
  • Améliorer le sommeil
  • Mieux se concentrer
  • Toucher un sentiment profond de paix.

Ce programme d’éducation au « prendre soin de soi » ne remplace pas le traitement médicamenteux ou psychothérapeutique prescrit dans le cadre d’une maladie. Il le complète.

Il nous apprend à nous relier à nos capacités de résilience et à reconnaitre la souffrance plutôt que de la nier, la fuir ou lutter contre. Cette acceptation de la souffrance n’est pas une résignation passive mais l’ouverture à  un espace où la douleur ne prend pas toute la place.

Intégrer les qualités de pleine conscience dans sa relation à la maladie sera un allié précieux dans la prise en charge de sa santé et le traitement :

  • du stress
  • de la dépression
  • du cancer
  • de la douleur chronique
  • du renforcement du système immunitaire
  • des maladies cardio-vasculaires
  • du renforcement des capacités d’attention et de concentration.