Dans cette formation intensive, nous apprenons à cultiver notre capacité naturelle à prendre soin activement de nous-même pour :

• Soulager la douleur
• Gérer l’anxiété
• Améliorer le sommeil
• Mieux se concentrer
• Toucher un sentiment profond de paix.

Ce programme d’éducation au « prendre soin de soi » ne remplace pas le traitement médicamenteux ou psychothérapeutique prescrit dans le cadre d’une maladie. Il le complète.

Il nous apprend à nous relier à nos capacités de résilience et à reconnaître la souffrance plutôt que de la nier, la fuir ou lutter. Cette acceptation de la souffrance n’est pas une résignation passive, mais l’ouverture à un espace où la douleur ne prend pas toute la place.

Intégrer les qualités de pleine conscience dans sa relation à la maladie sera un allié précieux dans la prise en charge de sa santé et le traitement :

• Du stress
• De la dépression
• Du cancer
• De la douleur chronique
• Du renforcement du système immunitaire
• Des maladies cardio-vasculaires
• Du renforcement des capacités d’attention et de concentration.