Séminaires et Retraites

Un temps pour se poser, ressentir, observer et s’engager.

Ce séminaire résidentiel est issu du programme « Mindfulness Based Stress Reduction » (MBSR) de Jon Kabat-Zinn.

Ce séjour vous offre un temps de pause, de retour à soi pour construire des ressources et pour vous initier ou progresser dans votre pratique méditative.

Les séances de pratique méditative guidées, sont conçues pour vous permettre d’acquérir de l’autonomie afin d’intégrer la méditation dans votre quotidien. La méditation favorise une meilleure attention, pour mieux contrôler vos pensées et vos émotions et développer ainsi un état d’esprit positif.

Apprenez à laisser l’esprit au repos en méditant, en développant votre présence. Les méditations guidées, l’art de l’écoute «juste», le silence, les partages en groupe, les marches de pleine conscience, la contemplation au bord de la rivière ou sous la voûte étoilée sont autant de portes d’accès à votre liberté intérieure.

 

Ce séjour est pour vous !

  • Que vous soyez débutant ou confirmé, explorez les clés essentielles pour vous relier au calme et la paix intérieure.
  • Votre agenda surchargé ne vous donne pas le temps de découvrir la Méditation de Pleine Conscience ?
  • Vous avez participé au programme MBSR ou vous méditez seul et vous souhaitez renouer avec votre pratique dans un lieu propice au silence et à la détente ?
  • Vous recherchez une vraie pause pour retrouver votre énergie et vous connecter à qui vous êtes ?

 

L’équilibre intérieur et le bien-être ressentis vous permettront de vous détendre, de retrouver votre énergie pour faire face aux défis et au stress du quotidien.

 

Ce séminaire vous guidera pour :

  • Vous initier à la méditation, à l’art de l’écoute, renouer ou progresser dans votre pratique de la pleine conscience.
  • Vous libérer des innombrables préoccupations qui siphonnent votre énergie

 

  • Vous reposer, récupérer, retrouver un second souffle dans un lieu magnifique et silencieux.

 

  • Vous donner de l’espace et du temps, sortir du mode « faire » pour prendre du recul avec votre fonctionnement habituel.

 

A l’issu du séminaire, les bases d’une pratique régulière vous donneront l’élan pour continuer à méditer régulièrement. Recevez en bonus, les notes et mp3 du programme MBSR pour vous permettre de continuer la méditation de retour chez vous.